Retrouver ou garder la forme avec le yoga !

Le yoga permet de travailler les postures et vise à assouplir et renforcer le corps. Il permet d’être plus conscient de son corps, d’améliorer son équilibre et de réduire son stress.

Règles

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Il y a plusieurs types de yoga :

• Les yogas dynamiques dans lesquels l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration, avec des postures plutôt physiques tout en assouplissant et renforçant le corps, permettant d’améliorer le système cardio-vasculaire.
• L'Iyengar qui est un yoga plus statique mettant l'accent sur l'alignement du corps et la compréhension de notre corps.
• Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.