Le sport au service du bien-être

Le fitness, aussi appelé gymnastique de forme, est un ensemble d’activités physiques permettant aux pratiquants d’améliorer leur condition physique et leur hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Le terme fitness en anglais signifie être en bonne santé.

Règles

Le fitness est un sport libre, qui vise à renforcer l’ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio, qui fait partie de la discipline, permet de réduire les risques cardio-vasculaires et améliorer la santé globale. Ce sport peut se pratiquer en salle de sport ou bien chez soi, avec du matériel simple, lors de séances individuelles ou collectives.

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