Prend soin de ton corps !

La gym douce est une discipline accessible à tous, sans limite d’âge et prévient certaines maladies liées au vieillissement. Alliant bien-être moral et corporel, elle permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires pour mieux les sentir et les solliciter..

Règles

Cette discipline se déroule en loisirs uniquement. Elle est accessible à tout handicap et tout âge. La gym douce permet de travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans demander des efforts violents au niveau des articulations. Au contraire, elle invite ses pratiquants à prendre le temps de réaliser les mouvements et postures variées. Elle permet d’entretenir et développer la force musculaire, la souplesse, l’équilibre ou encore la coordination des mouvements.

La gym douce se réalise parfois avec plusieurs accessoires comme des tapis, cerceaux et ballons. La discipline se pratique généralement dans le cadre de séances collectives qui favorisent la motivation et le contact entre les pratiquants.

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